ผลไม้ฉ่ำน้ำ เช่น ส้ม สับปะรด และแตงโม
The technological storage or entry which is used solely for statistical applications. คุกกี้ที่ใช้เก็บสถิติการเข้าใช้บริการเว็บไซต์ คุกกี้การตลาด คุกกี้การตลาด
- มีราคาแพงกว่าเวย์โปรตีนคอนเซนเทรทและเวย์โปรตีนไอโซเลต
หนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการปั้นหุ่นก็คือ “โปรตีน” ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับร่างกาย ช่วยเรื่องเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แหล่งโปรตีนที่เราหาได้ทั่วไปและคุ้นชินกันก็คือ ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ พืชตระกูลถั่วต่างๆ หรือ นม เป็นต้น แต่อาหารเหล่านี้ถ้าเราซื้อตามทั่วไปก็อาจจะมากับ น้ำมันมากมาย น้ำตาลและเครื่องปรุงต่างๆ หรือ ราคาที่สูงเมื่อเทียบกับโปรตีนและพลังงานที่ได้รับ ก่อนที่เราจะได้น้ำหนักที่ตั้งเป้าไว้ ก็อาจจะเสียสุขภาพ หรือมีปัญหาทางการเงินไปก่อน วิธีที่ดีกว่าคือ การทำอาหารเอง เพราะเราจะรู้ได้ว่า เราจะได้สารอาหารอะไรบ้าง และพลังงานทั้งหมดที่ได้รับจะเป็นเท่าไหร่ แต่การเตรียมอาหารทุกวันก็เป็นกิจกรรมที่กินเวลาเอามากๆ คนจำนวนไม่น้อยจึงเลือกเสริมด้วย เวย์โปรตีน เพื่อความสะดวก และให้แน่ใจว่าได้โปรตีนตามที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน
เวย์โปรตีนในปัจจุบันมีหลากหลายชนิดมาก แต่ในบทความนี้จะมาบอกเล่าชนิดเวย์โปรตีนสำหรับการลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ฯลฯ ตลอดจนเวย์โปรตีน อาหารเสริมโปรตีนเพื่อสุขภาพ
จุดเริ่มต้นเทรนด์การกิน “เวย์โปรตีน”
– เพิ่มการเผาผลาญ – โปรตีนย่อยยาก ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการเผาผลาญ
กินนมถั่วเหลือง สามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักได้จริงไหม? ไขข้อสงสัยที่คุณอยากรู้!
รสชาติที่ดีกว่า เนื่องจากมีไขมันและแลคโตสอยู่ในปริมาณมากกว่า ทำให้มีรสชาติที่นุ่มละมุนและอร่อยกว่าสูตรที่ผ่านกระบวนการสกัดมากขึ้นอย่างเวย์ไอโซเลท
biovitt whey protein เวย์โปรตีน วิธีกินเวย์ลดน้ำหนัก ไอโซเลท โปรตีนสูง ไขมันต่ำ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
อย่ากินเวย์โปรตีนอย่างเดียว ต้องคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่กัน
คนที่มีระบบขับถ่ายที่ดีจะช่วยให้การลดหรือควบคุมน้ำหนักทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่บางคนเลือกลดน้ำหนักผิดวิธีด้วยการอดอาหารทำให้ร่างกายไม่มีอาหารให้ลำไส้ได้บีบตัว บางคนรับประทานแต่อาหารประเภทโปรตีนหรือเนื้อสัตว์มากเกินไปจนสัดส่วนของการรับประทานผักผลไม้น้อยลง ซึ่งพฤติกรรมนี้ส่งผลให้การขับถ่ายไม่ดี เสี่ยงกับอาการท้องผูก ดังนั้นเพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพระบบขับถ่ายที่ดีจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ ด้วยการรับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อจะได้มีโปรไบโอติกส์ในการย่อย และเพิ่มกากใยทำให้ระบบขับถ่ายดีเป็นปกติ ส่วนบางคนที่แก้ปัญหาด้วยการรับประทานยาระบายเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง เพราะจะส่งผลให้เกิดปัญหาในระบบทางเดินอาหารในระยะยาว
ประโยชน์ของโปรตีนจากพืชต่อสุขภาพ หัวใจ ระบบขับถ่าย และภูมิคุ้มกัน
อย่างไรก็ตาม เพราะการกินเวย์เป็นการกินเพื่อต้องการโปรตีนในปริมาณที่ร่างกายต้องการมาช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกาย ดังนั้นวิธีกินเวย์ที่ถูกต้องจึงควรกินแค่ให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ หากกินเวย์มากเกินไปอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีได้ ดังนั้นเราจึงควรรู้ทริคการกินเวย์ที่ปลอดภัยและได้ผลในเวลาเดียวกันค่ะ